La Neurothérapie au service de votre bien être et celui de vos enfants
Prendre rendez-vous
logo cabinet de neurofeedback
  • Accueil
  • Notre cabinet
  • Prestations
    • Qu’est ce que le Neurofeedback ?
    • Services cliniques
    • Coaching performance
  • FAQ
  • Blog
  • Contact
logo cabinet de neurofeedback
  • Accueil
  • Notre cabinet
  • Prestations
    • Qu’est ce que le Neurofeedback ?
    • Services cliniques
    • Coaching performance
  • FAQ
  • Blog
  • Contact
  • Accueil
  • Notre cabinet
  • Prestations
    • Qu’est ce que le Neurofeedback ?
    • Services cliniques
    • Coaching performance
  • FAQ
  • Blog
  • Contact
logo cabinet de neurofeedback
logo cabinet de neurofeedback
  • Accueil
  • Notre cabinet
  • Prestations
    • Qu’est ce que le Neurofeedback ?
    • Services cliniques
    • Coaching performance
  • FAQ
  • Blog
  • Contact
Blog
Home Divers Le lien entre Pensées, Émotions & Comportements
DiversNeurosciences
5 décembre 2020 by Céline POUESSEL 0 Comments

Le lien entre Pensées, Émotions & Comportements

Nos comportements (nos actions, nos conduites), nos pensées (nos croyances, nos représentations) et nos émotions (nos sentiments, nos affects) sont en interaction permanente. 

Une émotion peut être définie comme la réponse de notre cerveau face aux événements qui nous entourent.

Cette réponse est pré-programmée et va générer des états physiologiques, qui à leur tour donneront naissance à des comportements précis : La colère, le joie, le dégoût, la tristesse, …

Nos pensées jouent un rôle capital dans notre bien-être… et elles nous jouent souvent des tours. Aaron T. Beck, père de la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive), a mis en évidence l’existence des ” pensées automatiques “. 

Les pensées automatiques, ce sont nos dialogues internes, nos perceptions, nos croyances sur nous-mêmes et sur les événements, un peu comme une voix off permanente. Une manière de gérer les pensées négatives est de repérer puis anticiper les déclencheurs de telles pensées.

Le comportement est un enchainement ordonné d’actions destiné à adapter l’individu à une situation telle qu’il la perçoit et l’interprète.
Jean COTTRAUX

Dans le sens psychologique, on va s’appuyer sur l’observation et la modification du comportement problématique d’un individu.

Pour sortir d’un stress, il faut modifier l’un des éléments (émotion, pensée ou comportement) de la situation.

Pensée: c’est à dire changer le regard sur la situation, c’est assez difficile à faire au début mais grâce à quelques séances de Biofeedback, vous pourrez parvenir à modifier votre point de vue et/ ou vos pensées.

 

Émotion / Sensation: il est possible de multiplier les ressentis de nos sens pour “saturer” le cerveau des sensations et l’obliger à se recentrer dessus. Une méthode efficace est la méthode 5 – 4 – 3 – 2  – 1 :

  • Pour commencer, il faut se concentrer sur son environnement et l’observer. Pour cela, visualisez 5 choses précises qui vous entourent.
  • Mettez maintenant votre ouïe en action en identifiant 4 bruits (ou sons) distincts. Par exemple, les pas de vos collègues dans le couloir, le clavier d’un ordinateur…
  • Ensuite, touchez 3 choses qui sont autour de vous,
  • Puis, essayez de distinguer 2 odeurs différentes.
  • Enfin, identifiez un “goût”. Vous pouvez boire de l’eau, prendre une pastille à la menthe…

 

Comportement: il faut complexifier l’action ou les mouvements, comme faire du sport, ou tricoter, ou tout autre activité manuelle qui permet de se concentrer sur ses mouvements. Encore une fois, le but est de saturer le cerveau avec beaucoup de gestes simultanés ou simultanément à d’autres actions qu’il ne peut pas gérer lorsqu’il est en mode stress ou mode automatique.

La neurothérapie proposée avec le neurofeedback et les différents outils provenant des thérapies cognitives et comportementales sont de très bon outils pour traiter de nombreux troubles.

Ainsi, si vous souffrez de :

  • Insomnies
  • stress
  • anxiété
  • angoisses
  • dépression
  • …

Vous pourrez retrouver une meilleure hygiène de vie pour peu que vous suiviez la méthode de façon assidue et sérieuse.

Pour plus d’informations :
 
 

​

Contactez - moi !
60
AboutCéline POUESSEL
Parlons Argent et santé mentaleParlons Argent et santé mentale21 novembre 2020
Paralysie cérébrale et neurofeedback10 décembre 2020Paralysie cérébrale et neurofeedback

Related Posts

cheerful boy with disability at rehabilitation center for kids with special needs
DiversTroubles
10 décembre 2020

Paralysie cérébrale et neurofeedback

Read More
Divers
5 septembre 2023

Le Neurofeedback pour traiter le stress post-traumatique

Read More
Articles récents
  • Investir dans sa Santé Mentale : Votre Billet vers le Bien-Être
  • Comment fonctionne le neurofeedback ?
  • Le Neurofeedback pour traiter le stress post-traumatique
  • Le Neurofeedback et troubles DYS.
  • La Relaxation avec la réalité virtuelle
Commentaires récents

    Céline POUESSEL

    Bonjour ! Je suis l'auteur de ce blog. Lisez notre article - soyez connecté !

    Categories
    • Divers 43
    • Matériel 6
    • Neurosciences 9
    • Nouveauté 3
    • Services 12
    • Troubles 22
    Articles récents
    • Investir dans sa Santé Mentale : Votre Billet vers le Bien-Être
      Investir dans sa Santé Mentale : Votre Billet vers le Bien-Être
      12 septembre 2023
    • Comment fonctionne le neurofeedback ?
      Comment fonctionne le neurofeedback ?
      8 septembre 2023
    • Le Neurofeedback pour traiter le stress post-traumatique
      Le Neurofeedback pour traiter le stress post-traumatique
      5 septembre 2023
    Gallery


    Étiquettes
    ameliorer performances sportives améliorer son TDAH bienfait du biofeedback bienfaits neurofeedback biofeedback cabinet neurofeedback jura covid19 covid long efficacité neurofeedback guérir du covid long gérer son stress neurofeedback premium process réalité virtuelle tdah

    Une question ? Un conseil ?

    07 68 52 27 42

    Téléphonez maintenant !
    Nous contacter

    07 68 522 742

    contact@cabinet-neurofeedback.fr

    Nous rejoindre

    2 bis Avenue de la Gare
    39410 SAINT-AUBIN / FRANCE

    Lun. au Ven. : 8h à 19h
    Samedi : 8h à 12h

    Informations légales
    • Accueil
    • Mentions légales
    • Politiques de confidentialité
    • Cookies
    • Nous contacter
    • Accueil
    • Mentions légales
    • Politique de confidentialité
    • Cookies
    • Contact
    Notre actualité
    cabine de neurofeedback
    Facebook Youtube Instagram Linkedin-in

    Copyright © Site réalisé par WOOPLEE sas.

    #medify_button_6515b9bcadf1c { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_6515b9bcadf1c:hover { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_6515b9bcadf1c { border-color: rgba(116,189,115,1); background-color: rgba(116,189,115,1); }#medify_button_6515b9bcadf1c:hover { border-color: rgba(20,93,91,1); background-color: rgba(20,93,91,1); }#medify_button_6515b9bcadf1c { border-radius: 0px; }