Qu’est ce que le Biofeedback ? Dois-je l’essayer ?
Qu’est ce que le Biofeedback ? Quel est le rapport avec le Neurofeedback ? Dois-je l’essayer ? Je vais vous expliquer les différentes appellations et à quoi elles correspondent.
Le biofeedback est une technique qui permet à une personne de devenir consciente de certaines fonctions physiologiques de son corps, comme la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la température corporelle, et d’apprendre à les réguler volontairement.
Cela se fait en utilisant des capteurs électroniques qui mesurent ces fonctions et fournissent des informations en temps réel (Exemple : les sondes connectées pour la rééducation périnéale). L’idée est que la prise de conscience de ces processus physiologiques peut aider une personne à apprendre à les influencer positivement, par exemple en réduisant le stress ou en améliorant la concentration. C’est un outil intéressant pour la gestion du stress et l’amélioration du bien-être.
Quels sont les différents types de biofeedback ?
Il existe plusieurs types de biofeedback, chacun se concentrant sur des fonctions physiologiques spécifiques.
En voici quelques-uns (liste non exhaustive):
1. Biofeedback de la fréquence cardiaque (VFR) : Il mesure et donne des retours sur la fréquence cardiaque, aidant à réguler le rythme cardiaque pour gérer le stress et l’anxiété. retrouvez une vidéo ici de son utiisation avec l’armée US.
2. Biofeedback de la tension musculaire (EMG) : Il surveille l’activité musculaire, aidant à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la posture.
3. Biofeedback de la réponse galvanique de la peau (GSR – Galvanic Skin Response) : Il mesure la conductance électrique de la peau. C’est souvent utilisé pour évaluer le niveau de stress. on l’apelle aussi biofeedback électrodermographique (EDG).
4. Biofeedback neurologique (neurofeedback ou biofeedback EEG) : Il utilise l’électroencéphalographie (EEG) pour mesurer l’activité cérébrale. Cela aide à entraîner le cerveau pour améliorer la concentration, la relaxation et d’autres fonctions cognitives.
Ces différentes formes sont adaptées à des besoins spécifiques. Elles peuvent être utilisées en complément de diverses thérapies pour améliorer la santé mentale et physique.
Que puis-je trouver au cabinet ?
Vous pouvez trouver le neurofeedback qui va pouvoir prendre en charge des troubles qui vous hanidcapent au quotidien. Ils sont généralement installés depuis plusieurs mois et vous handicapent au quotidien : troubles du sommeil, troubles émotionnels, douleurs chroniques …. Plus d’infos ici.
Le biofeedback GSR (ou EDG) s’inscrit généralement dans le cadre d’un traitement plus ponctuel. Comme de la relaxation ou bien pour apprendre à gérer son stress avant un examen ou autre situation ephémère. Plus d’infos ici.
